Kenali tanda-tanda Anda Dehidrasi Sekarang Juga !

7
WATERDESERT
Air merupakan komponen penting dalam tubuh kita. Bagaimana tidak, 70 persen dari tubuh manusia dibangun oleh air.
Kekurangan air bisa menyebabkan dehidrasi. Dampak buruknya, dehidrasi dapat mengganggu aktivitas dan menyebabkan berbagai macam penyakit. Namun, tak semua orang paham dengan gejala dehidrasi.
Berikut ini, kami rangkumkan bagaimana tanda-tanda yang mengindikasikan tubuh Anda sedang mengalami dehidrasi.
1. Pusing
Saat Anda kurang minum, garam-garam penting, seperti natrium dan kalium dalam tubuh Anda juga akan hilang. Kehilangan garam tersebut akan mengubah struktur kimiawi dalam darah. Akibatnya, suplai oksigen ke otak pun berkurang dan terjadilah sakit kepala.
2. Kotoran dan air seni lebih pekat
Ketika tubuh kekurangan cairan, air seni dan kotoran akan terkonsentrasi dengan limbah. Jangan menunggu haus jika ingin minum. Karena jika sudah haus dan terasa tidak nyaman, itu artinya tubuh Anda sudah mengalami dehidrasi.
3. Konstipasi
Konstipasi atau sembelit terjadi bukan hanya karena kekurangan serat, tetapi bisa juga terjadi jika Anda kurang minum. Pasalnya, ketika tubuh kurang minum, usus akan menyerap air lebih banyak dari tubuh sehingga kotoran akan mengeras.