Penyebab dan Cara Menghilangkan Stres - Infotainment News Online Terkini

JagatTips

Penyebab dan Cara Menghilangkan Stres

on

Penyebab dan Cara Menghilangkan Stres

Sapujagat.com – Masalah yang kerap menimpa dikehidupan kita sering menjadi penyebab seseorang mengalami depresi atau stres. Kelihatannya stres bukanlah masalah yang serius, tetapi perlu anda ketahui bahwa stres bisa menjadi masalah yang serius karena biasanya orang yang sedang mengalami stres, maka ia akan sulit untuk mengontrol pikiran dan emosinya. Tindakan-tindakan negatif dapat terjadi kapan saja jika seseorang sedang mengalami stres. Untuk itu apapun jenis masalah yang ada pada kehidupan kita, kita harus segera mengatasinya agar tidak menyebabkan stres.

Berbicara tentang penyebab, ada beberapa hal yang dinilai dapat menyebabkan seseorang mengalami stres atau depresi salah satunya yaitu karena faktor ekonomi. Ini yang seringkali terjadi dan mengganggu pikiran orang. Biaya hidup yang harus ditanggung untuk mencukupi kebutuhan keluarga, belum lagi masalah lain seperti pekerjaan yang terlalu banyak dan sulit untuk diselesaikan itu dapat memicu seseorang mengalami stres. Untuk anak-anak remaja yang sedang mengalami masa pubertasi, dalam dunia percintaan pasti ada hal manis dan pahit. Biasanya jika kita mengalami konflik masalah percintaan maka akan menyebabkan kita stres, susah tidur bahkan hingga mabuk-mabukan.

Hal itu sebenarnya tidak perlu terjadi asalkan kita tahu mengatasinya. Kita tahu solusi yang bagaimana yang harus dilakukan agar tidak mengalami stres. Berikut ini ada beberapa cara menghilangkan stres yang kerap menghantui anda.

Cara Menghilangkan Stres :

1. Positif Thinking – Berfikir positif tentunya lebih baik daripada berfikir negatif akan hal-hal yang belum pasti kita ketahui. Tetaplah bersabar dan selalu menjaga emosi akan menghilangkan stres yang menghantui kita.

2. Senam Yoga – Yoga merupakan jenis senam yang dapat menghilangkan dan mencegah kita dari stres. Tarik nafas dalam-dalam kemudian hembuskan melalui lubang mulut akan membuat pikiran dan hati kita tenang. Senam yoga yang baik harus dilakukan ditempat yang sejuk dengan suasanya yang tenang agar dapat berkonsentrasi dengan baik. Lakukan senam yoga pagi dan sore hari maka dapat menghindarkan anda dari stres.

3. Dengarkan Alunan Musik – Ada berbagai jenis genre musik yang dapat memberikan kita ketenangan sehingga terhindar dari stres yang kerap menghantui kita. Sambil makan cemilan kemudian mendengarkan musik-musik melodi yang slow atau alunan seksofon akan membuat pikiran dan hati kita tenang. Dengarkan dengan penuh penghayatan agar anda dapat meresapi apa yang anda dengarkan.

4. Refreshing – Jika kita mengalami masalah berat yang mungkin membuat pikiran kita stres, cobalah anda mengatasiny dengan cara refreshing. Mencari suasana baru dengan keadaan lingkungan yang baru tentunya akan membuat hati kita terhibur. Pergilah bersama keluarga atau orang terdekat ke patai atau tempat lain yang menyenangkan, dengan begitu stres yang menghantui anda akan hilang dengan sekejap.

5. Tertawa atau Teriak Lepas – Cobalah untuk tertawa lepas untuk menghilangkan stres pada diri anda. Agar anda dapat tertawa bisa dengan cara mendengarkan atau melihat tontonan yang lucu sehingga memancing kita untuk tertawa. Film komedi bisa menjadi cara untuk menghibur diri kita sehingga kita akan terhindar dari stres berat.

6. Bermain Game – Biasanya stres akan datang ketika seseorang tidak memiliki aktifitas apapun. Pikiran yang kosong kerap membuat kita memikirkan hal-hal yang tidak seharusnya kita fikirkan. Untuk itu agar pikiran tidak kosong dan untuk menghibur diri anda bisa bermain game. Dengan bermain game maka anda dapat menghilangkan masalah sejenak.

Sebenarnya ketika kita memiliki masalah, menghindari bukanlah solusi yang tepat tetapi hadapilah masalah yang ada dikehidupan anda. Selalu berpikir positif maka anda akan terhindar dari stres. Terimakasih.