Pola Makan Saat Puasa, Inilah Cara Mengatur Pola Makan Saat Puasa Menurut Dokter Spesialis Gizi

51
Duxbury MA 091408 The Al-Zaim family gathered to have dinner Sunday evening after 7pm to break the Ramadan Fast . Globe Staff Photo Justine Hunt Section SOW From Clockwise Mr. Al-Zaim , Lisa Al-Zaim , Hannah Al-Zaim, Adam Al-Zaim, and Amanda Al-Zaim gathered at table.

Duxbury MA 091408 The Al-Zaim family gathered to  have dinner Sunday evening after 7pm to break the Ramadan Fast . Globe Staff Photo Justine Hunt Section SOW  From Clockwise Mr. Al-Zaim , Lisa Al-Zaim , Hannah Al-Zaim, Adam Al-Zaim, and Amanda Al-Zaim gathered at table.

Sapujagat.com – Banyak sebagian orang menyiapkan menu sahur atau buka puasa dengan berlebihan saat datang puasa Ramadhan. Saat sahur banyak menu makanan dan “balas dendam” untuk makan di waktu buka puasa. Hindarilah cara tersebut, selama berpuasa lakukan pemenuhan konsumsi makanan dengan memperhatikan komposisi yang sesuai dengan kondisi ini. “Puasa itu hanya menggeser jam sarapan dan melewatkan makan siang. Saya menganjurkan saat sahur kita harus makan makanan lengkap dengan karbohidrat, protein, lemak, sayur, dan buah,” kata Dr dr Fiastuti Witjaksono, MSc, MS, SpGK, dokter spesialis gizi klinik dari Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.”

Lanjut dr Fiastuti, makan sahur menggunakan makanan yang lengkap dapat menjaga perut kenyang lebih lama dan kadar gula darah tidak naik turun secara drastis. Bila tubuh merasa lemas dan pusing ada kemungkinan gula darah mengalami penurunan cukup banyak.

“Pada saat berbuka dianjurkan untuk cukup makan makanan manis untuk mengatasi gejala gula darah turun. Setelah solat maghrib, baru makan besar dengan menu lengkap dan padat. Namun kurangi makanan manis atau mengandung gula setelah itu,” tuturnya yang di kutip dari sidomi.

Agen Poker
Loading...