Penting! Inilah Makanan Sehat Berbuka Puasa Yang Harus Kamu Tahu

Makanan Sehat Berbuka Puasa – Hari pertama Puasa Ramadhan waktu berbuka puasa kita sering keliru memilih makanan sehat saat berbuka puasa. Alhasil seminggu pada bulan ramadhan kita terkena flu dan batuk. Lantas makanan sehat apakah yang pantas untuk berbuka puasa agar badan tetap bugar dan dijauhkan penyakit?

Ketika kita sedang menjalankan ibadah puasa, merupakan hal penting menjaga pola makan apalagi disaat berbuka puasa. Untuk sebagian orang yang berpuasa dimana ia tak makan / minum seharian dan saat datangnya maghrib mereka langsung melahap semua jenis makanan karena laparnya yang tak tertahankan lagi.

Tapi mereka tak paham bahwa dengan mereka melakukan hal tersebut mampu merusak kesehatan sebab selama berpuasa sistem pencernaan di dalam tubuh manusia cenderung akan mengurangi enzim yang berguna bagi metabolisme dan ini sangat berpengaruh terhadap semua lapisan lendir yang ada di dalam tubuh.

Baca Juga:

Inilah Manfaat Puasa Bagi Paru – Paru Anda

Inilah 4 Jenis Makanan Yang Pas Agar Cegah Dehidrasi Saat Puasa

Inilah Khasiat Buka Puasa Dengan Kurma

Akibatnya saat mereka mengkonsumsi makanan secara berlebihan saat berbuka akan menimbulkan banyak masalah seperti kembung, sakit perut ataupun diare. Berikut kami telah merangkum berbagai jenis tips cara berbuka puasa yang baik, benar dan sehat agar saat anda menjalankan ibadah puasa tidak terganggu dan tetap sehat hingga datangnya hari raya.

Tips Makanan Sehat Berbuka Puasa

1. Seperti yang kita ketahui bahwa puasa memiliki waktu yang telah di tentukan, lantas dengan begitu anda pun tentu mampu menyesuaikan banyaknya makanan yang harus dikonsumsi. Konsumsilah makanan sesuai dengan porsi anda jangan mengikuti hawa nafsu.

2. Saat berbuka, cobalah untuk memakan makanan / minuman yang lembut & manis. Sebab ketika berpuasa tubuh manuasia akan kehilangan banyak energi & nutrisi yang menyebabkan tubuh lemah. Nah makanan / minuman yang terdapat kandungan gua akan memberi anda asupan nutrisi sehingga tubuh kembali fit.

3. Saat berbuka perbanyak konsumsi cairan, saat pertama kali berbuka cobalah biasakan untuk mengkonsumsi cairan yang sehat seperti jus sayur / jus buah segar serta hindari pula cairan yang terlalu dingin. Dengan anda mengkonsumsi minuman yang terlalu dingin akan mengakibatkan perut cepat sekali merasakan kenyang dan akan menghilangkan nafsu makan anda.

4. Jika anda sudah mengkonsumi cairan selanjutnya dianjurkan anda untuk mengkonsumsi buah buahan atau yogurt yang mengandung probiotik agar usus & sistem pencernaan tetap berfungsi sebagaimana mestinya.

5. Jangan konsumsi makanan padat sebelum mengkonsumsi makanan berat seperti daging / susu.

6. Makanlah secukupnya dan jangan terlalu kenyang, bila dirasa masih ingin makan cobalah konsumsi cemilan, ini akan menghilangkan rasa tersebut.

7. Cara berbuka puasa yang baik, benar dan sehat yang terakhir adalah berbuka puasalah dengan tenang, kunyah makanan secara pelan, minumlah dengan pelan, dengan anda melakukan cara ini maka sistem pencernaan akan dengan mudah beradaptasi pada makanan / minuman yang anda konsumsi.

Tips diatas sudah teruji tadi yakni cara berbuka puasa yang baik, benar dan sehat yang bisa anda terapkan mulai hari ini, semoga ibadah puasa kita bisa diterima oleh Alloh SWT dan kita dikuatkan hingga datangnya hari raya idul fitri nanti.

Agen Poker